Хотите узнать что то новое? →

Как правильно подготовиться к процессу похудения?

Как правильно подготовиться к процессу похудения?

В стремлении иметь красивую фигуру девушки прибегают к самым различным способам, но и иногда замечают, что должного результата добиться им не удается. Или же слышали\читали страшные истории о сложных моментах похудения.

Чтобы процесс похудения проходил проще необходим правильно подготовить организм к этому процессу. Конечно если в планах есть желание сбросить за неделю 15 кило, то это невыполнимая задача которая к тому же может пагубно отразиться на организме. Если настрой на похудение не правильный, ограничения в еде заканчиваются плохим настроением, раздражительностью.

Чем может закончиться неправильный настрой на похудение?

Килограммы может быть и уйдут, но не на долго и по окончанию периода мучений могут не только вернуться, но и прихватить с собой новые.

Различные новомодные диеты могут только на время снизить вес, чтобы достичь хороших результатов, стоит полностью пересмотреть свой рацион и позволять различные вкусности лишь иногда или заменить их более полезными продуктами.

Как подготовить свой организм правильно?

Если все делать плавно и не спеша, можно сохранить полученный результат на долго. После употребления пищи организм может испытывать несколько состояний:

  • «Я голоден» – это состояние в котором вы сможете похудеть.
  • «Как же я наелся» – переедание, в таком случае вес будет увеличиваться.
  • «Я сыт» это состояние когда вы не набираете лишний вес а можете поддержать уже существующий результат или же набирать вес медленно (все будет зависеть от того какие продукты вы употребляете). Но похудеть не сможете.

Выбирая между котлетой с пюре, салатом с майонезом, и несколькими батончиками с шоколадом стоит подумать сколько можно было бы съесть полезных овощей или фруктов в меньшем объеме, но с большей пользой. Также не стоит наедаться в один день на другой слишком ограничивать себя так как такие «качели» приведут к набору лишнего веса. Нужно выбрать правильный режим питания, который не будет стрессовым для организма. Очень важно не переедать в выходить из-за стола, когда еще немного хочется есть.

Можно апробировать на себе несколько важных правил:

  • Тщательно пережевывайте пищу, лучше медленно.
  • Воды пить нужно больше. Именно воды, а не сока, чая или другой жидкости. Пить воду стоит за 20 минут до приема пищи. И не ранее чем через час после употребления продуктов. Если пить воду во время еды она будет смешиваться с желудочным соком и мешать усваиваться пище. Если правильно настроить себя на новые привычки уже через пару недель вы заметите хорошие результаты.

Добавить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Scroll To Top