Как правильно подготовиться к процессу похудения?

В стремлении иметь красивую фигуру девушки прибегают к самым различным способам, но и иногда замечают, что должного результата добиться им не удается. Или же слышали\читали страшные истории о сложных моментах похудения.

Чтобы процесс похудения проходил проще необходим правильно подготовить организм к этому процессу. Конечно если в планах есть желание сбросить за неделю 15 кило, то это невыполнимая задача которая к тому же может пагубно отразиться на организме. Если настрой на похудение не правильный, ограничения в еде заканчиваются плохим настроением, раздражительностью.

Чем может закончиться неправильный настрой на похудение?

Килограммы может быть и уйдут, но не на долго и по окончанию периода мучений могут не только вернуться, но и прихватить с собой новые.

Различные новомодные диеты могут только на время снизить вес, чтобы достичь хороших результатов, стоит полностью пересмотреть свой рацион и позволять различные вкусности лишь иногда или заменить их более полезными продуктами.

Как подготовить свой организм правильно?

Если все делать плавно и не спеша, можно сохранить полученный результат на долго. После употребления пищи организм может испытывать несколько состояний:

• «Я голоден» – это состояние в котором вы сможете похудеть.
• «Как же я наелся» — переедание, в таком случае вес будет увеличиваться.
• «Я сыт» это состояние когда вы не набираете лишний вес а можете поддержать уже существующий результат или же набирать вес медленно (все будет зависеть от того какие продукты вы употребляете). Но похудеть не сможете.

Выбирая между котлетой с пюре, салатом с майонезом, и несколькими батончиками с шоколадом стоит подумать сколько можно было бы съесть полезных овощей или фруктов в меньшем объеме, но с большей пользой. Также не стоит наедаться в один день на другой слишком ограничивать себя так как такие «качели» приведут к набору лишнего веса. Нужно выбрать правильный режим питания, который не будет стрессовым для организма. Очень важно не переедать в выходить из-за стола, когда еще немного хочется есть.

Можно апробировать на себе несколько важных правил:

• Тщательно пережевывайте пищу, лучше медленно.
• Воды пить нужно больше. Именно воды, а не сока, чая или другой жидкости. Пить воду стоит за 20 минут до приема пищи. И не ранее чем через час после употребления продуктов. Если пить воду во время еды она будет смешиваться с желудочным соком и мешать усваиваться пище. Если правильно настроить себя на новые привычки уже через пару недель вы заметите хорошие результаты.