Современный рынок полон разными средствами, которые помогают предотвратить потерю волос. Согласно рекламе, с этой проблемой могут справиться шампуни, кондиционеры и т.д. Но что из этого правда, а что — вымысел?
Если вы увидели изменения с волосами: они стали ломкими, стали выпадать, или просто выглядят нездоровыми только правильного шампуня будет недостаточно. Нужно в комплексе искать проблему
Какие средства помогают укрепить волосы и сделать их более красивыми и сильными?
- Качественное питание. К сожалению, питаться правильно и сбалансировано очень сложно. Важно пересмотреть свой рацион, внести в него больше зеленых компонентов, и минимизировать количество газированных напитков, жареного, копченого, майонеза. В рационе должна быть рыба, вареное мясо, спаржа, каши, салаты.
- Витамины. В современных овощах и фруктах слишком много пестицидов, добавок, ядовитых удобрений, поэтому зачастую можно получить не пользу, а вред от таких фруктов и овощей. К примеру, можно купить готовые витаминные комплексы в аптеке. Важно чтобы в их составе был витамин Е, который называют витамином молодости и красоты.
- Вода. Помните о водно-солевом балансе. Важно пить нужное количество жидкости (пить 2,5 литра необязательно), нужно просто прислушаться к своему организму.
- Занятия спортом. Спорт помогает улучшить кровообращение, обмен веществ, благодаря чему ваша кровь будет здоровее, а питание волос — лучше. Спорт также поможет избавиться от болезней сидячих людей.
- Берегите нервную систему. От постоянных стрессов волосы начинают выпадать особенно интенсивно. В этом случае нужно принимать не успокоительные таблетки, а пересмотреть свой образ жизни. В этом случае главное поставить цель, и измениться не только ваша жизнь, но и внешность.
- Используйте шампуни с правильным составом. В составе шампуня не должно быть сульфатов, силикона. Лучше если преобладать будут натуральные вещества. Желательно использовать для ухода не один, а несколько шампуней, чтобы волосы не привыкали.
- Вылечите свой организм. Если у вас не в порядке будет нервная система, пищеварение, витамины будут усваиваться плохо, и это приведет к потере волос.
- Натуральные маски для волос. Масок в магазине можно найти много, но лучшими будут те, которые сделаны самостоятельно непосредственно перед нанесением.
- Не забывайте о массаже головы.
Только комплекс действий поможет вернуть волосам красоту и густоту.