Какие сладости можно есть без риска для фигуры?

Многие женщины просто не представляют свою жизнь без сладкого. Но сладости к сожалению, негативно сказываются на здоровье человека, а особенно фигуре и отлаживаются после каждого съеденного кусочка тортика или пирожного. Но все ли сладости настолько опасны для фигуры? На самом деле есть сладости, которые можно есть и не думать о том, где теперь они останутся. Есть их конечно же нужно в ограниченном количестве иначе проблем с лишним весом не миновать.

Сладости без риска для фигуры

Что касается конфет самыми вкусными конечно же будут шоколадные, ведь именно в шоколаде содержится много вещества которое способствует выработке гормона счастья — серотонина. В связи с этим шоколад часто ассоциируется с антидепрессантами. Главное не переборщить с его употреблением ведь некоторые женщины перед очередными критическими днями могут легко съесть пару плиток шоколада или килограмм конфет, а они превышают суточную норму калорий. После такого количества антидепрессанта на талии могут появиться новые дополнительные сантиметры, а это в свою очередь вызовет новые негативные мысли о фигуре.

Можно конечно есть шоколад, когда очень хочется, но он должен быть настоящим черным (он будет горьковатым на вкус), а его количество должно составить не более половины плитки в день.

Еще один полезный вариант перекуса — сухофрукты. Они помимо того, что сладкие еще и содержат целый комплекс витаминов, и других полезных элементов: пектины, антиоксиданты и т.д. Но учтите, что сухофрукты при этом очень калорийны, поэтому в день их можно съедать не больше 30-40 граммов. Сахар в таких продуктах заменен на глюкозу и сахарозу.

Еще одно полезное лакомство — мед. Несмотря на то что он также калориен, он содержим множество микроэлементов и витаминов. С осторожностью принимать этот продукт должны люди, страдающие аллергическими реакциями. Желательно в день принимать не больше пары чайных ложек этого продукта.
Также к продуктам, которые допустимо употреблять в небольших количествах относят: зефир, пастилу, мармелад, но только те, которые являются натуральными, а не изготовленными с применением синтетических компонентов. Такие сладости будут содержать полезный пектин, который способствует более комфортной работе кишечника и выведению токсинов и прочих вредных веществ из организма.

Какой бы вариант вы не выбрали, всегда помните о количестве, не стоит сильно налегать на сухофрукты или мармелад потому что он менее калориен чем шоколад.