Как вкусно худеть на овощной диете

Овощи не только полезны для здоровья, но и помогут сбросить лишние килограммы. Несложные рецепты приготовления овощей помогут сделать диету, не просто эффективной, но и вкусной. Все что необходимо, это выбрать любимые овощи и худеть с удовольствием.

Несмотря на то, что овощи насыщают организм витаминами, не стоит забывать о белках. Хорошо, если в рационе питания будут рыба или мясо птицы. Приготовить мясо лучше на пару или отварить их. Вот от чего стоит отказаться во время диеты, это жареные блюда и сладкое, мучное и жирное. Не стоит, и выпивать алкоголь во время похудения, и газированные напитки будут очень калорийны.

Разновидности овощных диет

Диета из кабачковых блюд

По словам обывателей, кабачковая диета поможет сбросить около 2-4 килограмм. Правила диеты очень просты: основа меню – блюда из кабачков.

Критерии выбора блюд для диеты из кабачка:

• овощ должен быть темно-зеленого цвета;
• кожуру не очищают, в ней очень много микроэлементов;
• помимо кабачка в рацион можно добавить другие овощи и фрукты, например огурцы или яблоки, болгарский перец и помидоры.

Примерное меню кабачковой диеты:

• Завтрак может состоять из кабачков тушеных 250г, 150 г любых любимых фруктов и овощей, в качестве напитков можно выпить травяной чай или воду минеральную без газа.
• 2-й Завтрак состоит из фруктового фреша и одного яблока.
• Обед включает отварное мясо, запеченный основной овощ 300г, фрукты.
• Полдник — запеченный овощ 250 г, на выбор салат морковно-капустный 150г, стакан не газированной минеральной воды.
• Ужин состоит из любого кабачкового блюда и фруктового фреша.

По аналогии можно продумать свой рацион питания из других овощей. Например, томатная диета может длиться около двух недель, в основе будет томатный сок и блюда с добавлением помидоров.

Овощная диета по вкусу

Преимущества такой диеты в использовании большого количества специй, томатный фреш прекрасно сочетается с базиликом, красным и черным перцем и имбирем. Все перечисленные приправы стимулируют метаболизм, помогут ускорить обмен веществ. По словам обывателей, томатная диета позволяет сбросить до пяти килограмм.

Не последнее место в рейтинге эффективных овощных диет занимает и огуречная диета. Включив в меню блюда на основе огурца можно сбросить до 5 килограмм. Правила не сложные: за пять приемов в день съедается около 2 килограмм огурца. Этот овощ поможет нормализовать работу кишечника и очистить кожу лица. По истечении времени диеты, выходить на полноценное питание нужно аккуратно, постепенно вводить разные продукты.